Condor&Jessica小窩

昨天還在跟爸爸說，時間過得好快

轉眼間，翔翔都已經七個多月大了

現在的時間表就是以翔翔為主，這真是「家中無歲月」的時光

老是問爸爸「今天星期幾？」

每天都要上班的徐爸爸說媽咪真是過分呀

最近開始看了許多關於副食品、用餐方面的書

會有機會看到由天下文化出版的「每個孩子都能好好吃飯」

其實是台中榮總陳昭惠醫師的推薦

一套有三冊

還有「每個孩子都能好好睡覺」、「每個孩子都能學好規矩」

三冊一起購買價格便宜許多

書中不斷提得最大概念，就是

相信孩子擁有與生俱來的能力，能為自己挑出正確的食物和量

只要供應的食物不含太多油和糖

而孩子的身材只有部分能由後天決定，絕大部分都是由遺傳決定

書中認為，提供給孩子的飲食可以參考食物金字塔

穀物製品、麵食(全麥麵包、全麥麵條)、米飯(糙米)

玉米、馬鈴薯、水果和蔬菜等碳水化合物應該無限量供應給孩子

當然不包括高油、高糖的甜食，甜食可以偶爾吃，但要有所限制

讓孩子自己決定分量這件事很重要，即使覺得量太多了也不要阻止

孩子自己有一套完美的健康飲食守則

而奶製品、肉類及豆類等蛋白質等食物

尤其是乳酪、高脂肉類、香腸、全脂牛奶等隱藏許多油脂

絕對要限制供應，才符合健康飲食的要求

油脂旱甜食應該要少量供應，但不必完全捨棄不用

但要有限制的採購，家裡根本不要儲備這種零食

(這句話根本是跟超愛吃零食的媽咪講的吧)

如果完全限制孩子吃甜食，反而會有反效果

越是禁止孩子吃的東西都會變得特別吸引人

而組合出理想的飲食很簡單：有什麼就供應什麼，越多樣化越好

而供應什麼食物，由父母決定

但應該由孩子自己決定他該吃什麼、吃多少

如果孩子一時無法接受新食物時

不要氣餒，也不要要求孩子吃光

而是多讓這種食物上桌幾次

因為翔翔的體重一直是落在小於3%的位置，讓人非常苦惱

終於在本書中找到了解答

內容提到有些孩子出生時雖然體重落在三千公克上下的平均值內

但之後會有「上修成長」(如黃線的泰瑞莎)

或是「下修成長」(如藍線的凱文)的狀況

翻譯成白話就是

「在比較高/低的水準上，趨向均衡成長」

這些寶寶剛生下來時可能太輕(泰瑞莎)/重(凱文)了

所以從幾個月大開始，體重就開始向生長曲線的上/下緣修正

逐漸符合「遺傳」的體重

如果這樣保持下去，曲線也是正常的

寶寶會自己在生長曲線當中「找到自己的路」

出生時的體重、體重不能代表什麼

尤其是體重並沒有太大意義

上修和下修曲線很正常

評估孩子的發展可觀察以下幾點

1. 端詳孩子：他健康嗎？發育良好嗎？是否合乎年齡發展？

2.端詳父母：可能有哪些遺傳因素影響？

3.觀察孩子的成長曲線及體重曲線：曲線平順嗎？

書後還附有幾個可以貼在廚房或是餐桌旁的小標語

可用來不斷提醒全家人遵守飲食的原則

建立良好的飲食習慣對孩子的一生受益無窮

這真的是一本值得一讀的好書啊